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Fitbit Flex智慧型手環 手機APP看到的畫面

達到目標就是綠色,差一點點就顯示橙色,可以看到步數、路程、運動時間、燃燒卡路里、距離目標還差多少、睡眠時間、吃了多少卡路里及喝的水量。

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Fitbit 智慧型手環可紀錄運動習慣、追蹤睡眠及紀錄飲食。 

以下截圖從官方網站來的,自己拍的好醜XD

 Clipboard00.jpg   Clipboard02.jpg   

從2014/03 使用到現在已經習慣他的存在,手上沒有帶都感覺怪怪的。

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最近Gym開了一堂新的體驗課程「Balletone」Sole Synthesis 由Stacy老師上課。

有新的體驗課程當然去玩玩囉,而且結合兩種我最需要的肌力和伸展都有,去吧

課程主要結合Fitness的肌力訓練+Ballet的主動式伸展訓練和瑜伽靜態伸展。

 

這堂課滿特別的,我第一次上課20分鐘後可以讓我滿頭大汗而且汗水會滴到地板的課

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之前在Action Life的個人教練有上Body Pump所以在教練的建議下養成上Body Pump的習慣。

現在所有課上一圈還是最愛Body Pump

 

個人還滿建議如果是新手去健身房不知道該用什麼器材的話可以上Body Pump,可以學會帶入器材的動作。

現在換到這家健身房很大的誘因之一就是Body Pump開很多堂課。

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在健身房玩了一年多總算有勇氣來挑戰飛輪課。

自己的時間一直配合不上飛輪入門,結果擇日不如撞日,直接選了「燃脂課程」就進去了

穿著的運動褲也不是很適合,因為褲腳是鬆鬆的,結果教練說沒有關係,把褲管捲起來就可以。

那我說我是完全新手也可以上嗎?

教練說可以! 叫我不要管其他同學就一直騎就可以

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健身房的合約請一定要詳細看清楚!!

但是通常gym不會讓你帶回去看,除非你簽了信用卡付款單或付訂金。又卡了第一次參觀就加入有特別優惠所以就.....

 

如果你像我一樣刷卡了,請留意七日鑑賞期!!

如果在七天有有疑慮可以全額刷退,當然可想而知當你跟顧問說要退時一定會有拉鋸戰...假如你真的不想在這家,請堅定你的心

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重要注意事項-請留意七天鑑賞期!!!!

 

環境 -  True Fitness 新!  > WG大安店 。

重力訓練設備-  True Fitness < WG大安店 多!

教室 - True Fitness兩間 多!  > WG大安店一間

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看到這一篇真是讓我心有戚戚焉啊~~~

沒有說不好只是還真的滿有感觸。同樣的狀況與心情,只是可惜了好的老師語課程。

 

本文引用自Xvictory - 感謝緹力士幫助我成長. (Thank you! Action LIFE)


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最後想想我還是來寫一下關於我找健身房的過程,僅供參考。

 

自從知道原來運動的健身房確定要close就開始尋覓的過程。原本打算先從朋友打聽看看其他家健身房的狀況,再去看看現場狀況。但是實際上沒有這麼好的事......

先選定True Fitness,因為在我回家的路上,想說先去看看....

碰到的顧問非常熱情,介紹完環境和設備後就進入主題價格啦~拉了很久總算聽到跟我朋友差不多的價格13XX  14XX 左右,心中比比覺得和我之前參加的便宜所以我就簽了。

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關於Gym好的參考網站

Barry's World http://xvictory.pixnet.net/blog

LiebeTiffany http://www.wretch.cc/blog/LiebeTiffany


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在健身房這麼久還是第一次上Body Combat的課,之前覺得自己體力不夠,膝蓋也不好沒有勇氣參加,剛好前一堂的Body Pump沒有上到就來玩玩看吧。

上的這堂老師是Achi,動作滿清楚簡潔,而且的確有揍人的快感

剛好這堂是跨年後的第一堂,老師非常的high,所以打了整整65分鐘才下課,讓大家盡情的燃燒狂歡時吃下去的熱量

Combat上完感覺是會讓你流非常多的汗,沒有像Pump感覺比較像針對某一部位的肌肉進行訓練,但是打完還是會肌肉痠痛。

酸痛的部位是上半身居多,腿部可能是因為動作不熟所以沒有練到,下次可以再玩看看。

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Action Life 是我參加的第一個健身房。

當初是因為作息不正常,身體狀況爛到極致,所以想說還是要運動一下。

但是本人不是哪種會乖乖自己去運動的,所以找了健身房,為什麼呢?   因為要付錢

正是因為要付錢,對於錢錢本人又很計較,都要算一堂課要多少錢,這招居然有發揮功效  居然這樣也讓我養成去健身房的習慣,沒去就會覺得怪怪的。一周至少去3次,除非真的很忙,我會把去的次數和時間記錄下來,這樣才會知道自己去的頻率。我覺得這招對我還滿有用的。

參加Action Life是因為有朋友參加,說感覺還不錯就參加了。

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