最近Gym開了一堂新的體驗課程「Balletone」Sole Synthesis 由Stacy老師上課。

有新的體驗課程當然去玩玩囉,而且結合兩種我最需要的肌力和伸展都有,去吧

課程主要結合Fitness的肌力訓練+Ballet的主動式伸展訓練和瑜伽靜態伸展。

 

這堂課滿特別的,我第一次上課20分鐘後可以讓我滿頭大汗而且汗水會滴到地板的課

課程動作前半堂結合芭蕾的動作-蹲、站、抬腿等姿勢,後半堂則是使用瑜伽的動作來練習核心肌群。

沒錯就是芭蕾!!!但是不會讓你感覺很娘....因為會酸到腿抬不起來....

 

上完課後...感覺真的有訓練到核心肌群的部份但不會讓我覺得很累到抬不起腿。

但是每個動作都是非常紮實

感想是好好玩,讓我有紮實上了一個小時課的感覺。

後半堂練腹部和核心時讓我感覺超有feel....最後拉筋時只想攤平Orz

 

隔天覺得肌肉還好,沒有那種大量運動後的肌肉酸痛的感覺,感覺良好,所以只要有繼續開這堂課,我就會去報到啦

 

上課後幾天剛好去看芭蕾表演,這時我深刻的感覺到,這些芭蕾舞者好厲害,這麼費體力的動作居然可以跳得這麼優雅,

尤其是自己做過類似的動作知道那需要強健的肌力啊~~~

伸展動作優雅,跳躍動作強而有力,有強的臂力可以舉起女舞者,轉圈頭不會暈

我只能說「厲害!」

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wmhuang 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

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  • sky
  • 哇~聽完妳的感想,讓我想要上這堂課了!!
    本來一直在猶豫要不要去...
    因為我比較常上的就是bodycombat跟bodypump~
    明天就來去體驗看看^^